Bahaya Overthinking Makan Sehat yang Diam-Diam Merusak Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Di era informasi seperti sekarang, banyak orang berlomba hidup sehat: makan bersih, olahraga teratur, dan memantau segala yang masuk ke tubuh. Namun tanpa disadari, sebagian justru terjebak pada kebiasaan yang tidak kalah berbahaya overthinking tentang makanan sehat. Fenomena ini disebut orthorexia, yaitu kondisi ketika seseorang terlalu terobsesi dengan pola makan bersih sampai mengganggu keseharian.

Awalnya terlihat positif memilih makanan rendah lemak, menghindari gula, dan hanya mengonsumsi makanan yang dianggap “murni”. Namun lama-lama, pikiran mulai dipenuhi rasa takut setiap kali melihat makanan di luar standar pribadi. Makan gorengan sekali saja bisa membuat seseorang merasa bersalah berjam-jam. Bahkan, ada yang jadi menghindari makan di luar rumah karena takut makanannya “tidak cukup sehat”.

BACA JUGA:Penelitian Ungkap Botol Minum yang Jarang Dicuci Bisa Lebih Kotor dari Dudukan Toilet

Yang jarang disadari adalah, kondisi ini justru dapat berdampak buruk pada kesehatan mental dan fisik. Terlalu membatasi jenis makanan dapat menyebabkan tubuh kekurangan energi dan nutrisi penting. Beberapa orang bahkan mengalami kelelahan ekstrem, menstruasi tidak teratur, hingga rambut menipis akibat kurangnya kalori. Secara mental, tekanan untuk selalu “sempurna” dalam hal makan memicu stres, cemas, dan membuat hubungan sosial terganggu.

Makan sehat memang penting, tetapi tubuh juga butuh keseimbangan. Menikmati makanan favorit sesekali bukan hal yang harus ditakuti. Justru fleksibilitas adalah kunci pola hidup sehat jangka panjang. Yang terpenting adalah mendengarkan tubuh, bukan mengikuti standar yang kita ciptakan sendiri sampai membatasi kebahagiaan.

BACA JUGA:Tekanan Finansial dan Ketidakpastian Masa Depan Disebut Memicu Begadang pada Anak Muda

Di tengah maraknya konten “eat clean” dan tren diet yang muncul setiap hari, penting untuk ingat bahwa hidup sehat bukan tentang menjadi sempurna, melainkan tentang menjaga tubuh tetap bertenaga dan pikiran tetap tenang. Sesekali makan enak bersama teman tidak akan menghancurkan kesehatan yang penting adalah keseimbangan, bukan tekanan.

Sumber: