Terlalu Sering Bermain Gadget Bisa Mengganggu Kesehatan

RADARTVNEWS.COM – Gadget kini sudah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari, terutama bagi anak muda. Hampir semua aktivitas dilakukan lewat ponsel, mulai dari belajar, bekerja, bermain media sosial, hingga berkomunikasi dengan pasangan atau teman. Bahkan, kebiasaan sleepcall sebelum tidur kini sudah menjadi hal yang dianggap wajar.

Namun, penggunaan gadget yang terlalu lama dapat menimbulkan berbagai dampak. Salah satunya adalah mata yang cepat lelah, kering, dan perih akibat menatap layar terlalu lama. Selain itu, posisi tubuh yang terus menunduk atau berbaring sambil memegang ponsel juga bisa menyebabkan nyeri leher dan bahu.

Dari sisi mental, kebiasaan online tanpa henti bisa membuat seseorang lebih mudah cemas dan sulit fokus. Notifikasi yang terus masuk, chat yang tidak pernah berhenti, hingga tekanan dari media sosial membuat otak jarang benar-benar beristirahat.

BACA JUGA:Tujuh Jurus Sakti Bebaskan Anak dari Kecanduan Game, Masa Depan Anak Tanpa Ketergantungan Gadget

Kebiasaan sleepcall juga dapat mengganggu kualitas tidur. Walau terasa menenangkan, tetap terhubung dengan ponsel sepanjang malam membuat otak tetap aktif. Akibatnya, tidur menjadi tidak nyenyak dan tubuh terasa lemas keesokan harinya.

Jika dilakukan terus-menerus, kurang tidur dan terlalu lama menatap layar dapat menurunkan daya tahan tubuh, membuat emosi lebih sensitif, dan menurunkan konsentrasi saat beraktivitas.

Karena itu, penting bagi anak muda untuk mulai mengatur waktu bermain gadget. Memberi batasan sebelum tidur, mematikan notifikasi, dan meluangkan waktu tanpa layar bisa membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih sehat.

BACA JUGA:Waspada! “Nomophobia” Semakin Tinggi, Banyak Orang Panik Saat Jauh dari Ponsel

Sumber: