Hati-hati Terpapar Technostress, Ini Ciri-ciri dan Penanganannya

Lalu bagaimana seharusnya kita mengatasi technostress ini apabila sudah terjadi? Langkah utama yang bisa kita lakukan adalah dengan membatasi pemakaian teknologi. Perangkat yang digunakan juga diusahakan yang ramah pengguna. 

Selain itu, lakukan aktivitas manajemen stress seperti relaksasi otot, istirahat yang cukup, dan konsumsi makanan yang sehat. Hal lain yang juga dapat dilakukan adalah dengan menerapkan metode koping. Dengan melakukan koping, seseorang akan berusaha secara konstan melakukan perubahan perilaku dan kognitif dalam menghadapi technostress. Dengan demikian, technostress yang terjadi akan sedikit berkurang dan aktivitas yang kita lakukan akan lebih maksimal.

Lebih lanjut Dosen Universitas Negeri Semarang itu juga memberikan saran kita bisa istirahat sejenak dari segala perangkat yang kita gunakan.

“Tentu kalau sudah terjadi yang dapat dilakukan adalah dengan matikan perangkat anda dan berikan waktu untuk menikmati momen-momen hidup anda” Pungkas Miftah. (*)

Sumber: s. a. (2023). technostress dan pengaruhnya terhadap kinerja dosen perguruan tinggi di indonesia. balance: jurnal riset akuntansi dan bisinis