Tujuh Kebiasaan Buruk yang Bisa Bikin Wajah Cepat Tua

RADARTVNEWS.COM - Penampakan wajah yang lebih tua dari usia sebenarnya sering kali bukan semata karena bertambahnya usia, tetapi juga oleh kebiasaan sehari-hari yang tidak disadari dapat mempercepat proses penuaan. Beberapa di antaranya:

Pertama, mengabaikan penggunaan tabir surya (sunscreen). Paparan sinar ultraviolet (UV) dari matahari adalah salah satu penyebab utama kerusakan kolagen dan elastin, sehingga memicu kerutan dan flek hitam. Menurut American Academy of Dermatology, penggunaan sunscreen setiap hari penting untuk memperlambat penuaan dini.

Kedua, kurang tidur. Proses regenerasi sel kulit berlangsung selama tidur malam. Jika tidur kurang dari 7–8 jam per malam, regenerasi terganggu dan kulit terlihat kusam, muncul kerutan, serta timbul mata panda.

Ketiga, konsumsi gula berlebihan. Gula memicu proses glycation yang merusak kolagen dan elastin, membuat kulit kehilangan kekenyalan serta cepat muncul kerutan.

Keempat, merokok. Zat berbahaya dalam rokok merusak kolagen, menipiskan lapisan kulit, serta mengganggu sirkulasi darah. Fenomena "smoker's face" menggambarkan penuaan wajah yang lebih cepat akibat kebiasaan merokok.

BACA JUGA:Alternatif Gula Terbaik untuk Gaya Hidup Lebih Sehat

Kelima, konsumsi alkohol berlebihan. Alkohol menyebabkan dehidrasi, merusak elastisitas kulit, dan mempercepat penuaan karena menurunkan kadar NAD+—zat penting dalam regenerasi dan perbaikan sel.

Keenam, stres berkepanjangan. stres mengaktifkan hormon kortisol yang dapat merusak kolagen. Hal ini membuat kulit terlihat kusam, timbul jerawat, garis halus, bahkan kerutan lebih cepat muncul.

Terakhir, kurang hidrasi. Hidrasi yang tidak mencukupi membuat kulit kering, pori-pori membesar, dan keriput lebih mudah muncul. Dehidrasi juga menyebabkan kulit tampak kusam dan tidak elastis.

Cara Mengurangi Risiko Penuaan Dini

1. Untuk menjaga wajah tetap awet muda, beberapa kebiasaan sehat yang dapat dilakukan antara lain:

2. Menggunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 setiap hari.

3. Tidur cukup selama 7–8 jam per malam.

4. Mengurangi konsumsi gula dan alkohol.

Sumber: