Membaca Buku Bisa Redakan Stres dan Tingkatkan Kesehatan Mental, Ini Faktanya!

RADARTVNEWS.COM - Menjaga kesehatan mental sangat penting bagi banyak orang di tengah tekanan dan rutinitas yang semakin padat. Membaca buku adalah salah satu cara sederhana namun efektif untuk mendapatkan manfaat besar.

Penelitian menunjukkan bahwa membaca buku dapat menurunkan tingkat stres hingga 68%. Ketika seseorang berkonsentrasi pada membaca, pikirannya dibebaskan dari tekanan dan beban kehidupan sehari-hari, dan tubuh dan otak menjadi lebih santai.

Selain itu, membaca buku bermanfaat bagi fungsi otak dan emosional seseorang. Membaca buku, terutama yang bergenre fiksi, meningkatkan pemahaman sosial seseorang dan dapat memperkuat kemampuan mereka untuk berinteraksi secara positif dengan orang lain.

Membaca juga meningkatkan aliran darah dan asupan oksigen, yang membantu otak bekerja lebih baik dan berpotensi menurunkan risiko penurunan daya ingat di usia tua, termasuk penyakit seperti Alzheimer.

Selain itu, aktivitas membaca memiliki potensi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus. Ketika kita menikmati membaca, otak kita dilatih untuk tetap fokus dan terarah, yang pada gilirannya membantu mengelola pikiran negatif dan kecemasan.

BACA JUGA:Menulis Jurnal: Teknik Sederhana untuk Meredakan Beban Pikiran dan Menjaga Kesehatan Mental

Tak kalah penting, membaca buku atau cerita ringan sebelum tidur dapat memperbaiki kualitas tidur karena tubuh dan pikiran menjadi lebih siap untuk tidur nyenyak.

Mengingat manfaatnya, banyak ahli kesehatan mental merekomendasikan terapi membaca, juga dikenal sebagai biblioterapi, sebagai bagian dari perawatan pasien mereka yang mengalami masalah mental tingkat ringan hingga sedang.

Dari segudang manfaat tersebut, sudah saatnya kita mulai membiasakan diri membaca buku secara rutin bukan hanya untuk menambah ilmu, tetapi juga untuk menjaga pikiran tetap sehat dan tenang.

Jadi, ambil buku favoritmu sekarang dan coba rasakan manfaatnya secara langsung!

Sumber: