Suka Ngegym, Ini 10 Istilah Dalam Fitness yang Jarang Diketahui Pemula

5. Doms 

Doms adalah rasa nyeri setelah latihan fitness pada otot yang dilatih. Rasa nyeri wajar terjadi akibat kerusakan jaringan otot kecil pada otot yang di latih dan biasanya akan hilang setelah 24 jam-3 hari. 

6. Barbell

Barbell merupakan salah satu alat fitness berupa bar atau tongkat besi yang disetiap ujungnya terdapat piringan beban yang bisa ditambahkan sesuai beban yang diinginkan. 

7. Dumbbell 

Dumbbell sama seperti barbell namun dalam bentuk  kecil nya. Dumbbell biasanya digunakan dengan satu tangan dengan tujuan memfokuskan otot yang dilatih. 

8. PT (Personal Trainer) 

PT atau Personal trainer adalah pelatih pribadi pada gym. 

9. Spotting 

Spotting adalah tindakan mengawasi teman/partner ketika latihan, spotting biasanya memberi arahan latihan yang benar atau membantu ketika sesuatu terjadi. 

10. Push day 

Push day adalah istilah dimana otot bagian atas dilatih, yang meliputi otot dada, triceps dan bahu. 

Nah para pecinta olahraga gym demikian 10 istilah Fitness bagi pemula yang wajib kamu ketahui. (*)

Sumber: