Manfaat Pilates untuk Perempuan dan Rekomendasi Tempat Latihan di Bandar Lampung

Bandar Lampung, RADARTVNEWS.COM – Pilates kini semakin diminati banyak perempuan sebagai bentuk latihan yang lembut sekaligus efektif untuk kesehatan dan kebugaran. Olahraga ini fokus pada penguatan otot inti (core), fleksibilitas, postur tubuh, serta pernapasan yang terkontrol.

Gerakan Pilates yang halus dan terstruktur sangat cocok untuk semua tingkat kebugaran, dari pemula hingga yang sudah mahir. Pilates bisa dilakukan tanpa alat di atas matras (mat Pilates), atau menggunakan alat bantu seperti reformer dan magic circle.

Manfaat Pilates bagi perempuan sangat beragam. Pertama, Pilates menguatkan otot inti, yang meliputi otot perut, punggung bawah, dan panggul. Core yang kuat membantu tubuh lebih stabil, mencegah cedera, dan memudahkan aktivitas sehari-hari. Kedua, Pilates membantu membentuk tubuh proporsional dengan otot panjang dan ramping tanpa membuat otot menjadi besar, menjaga lekuk feminim alami.

Selain itu, Pilates meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas, yang sangat penting terutama saat usia bertambah. Pilates juga membawa manfaat mental karena menggabungkan pernapasan mendalam dan gerakan mindful, penurun stres dan kecemasan. Khusus bagi ibu hamil dan pasca melahirkan, Pilates sangat direkomendasikan untuk memperkuat otot panggul dan memulihkan postur tubuh.

Bagi masyarakat Bandar Lampung yang tertarik mencoba Pilates, beberapa tempat yang direkomendasikan antara lain The Clarie Pilates, Stella Pilates, Body Lab, dan Re.Form. Tempat-tempat ini menyediakan kelas dengan instruktur profesional yang bisa menyesuaikan latihan dengan kebutuhan individu.

Dengan ragam manfaat dan kemudahan akses latihan, Pilates menjadi pilihan tepat bagi wanita yang ingin menjaga kesehatan tubuh dan pikiran secara menyeluruh.

BACA JUGA:Padel First, Destinasi Olahraga Baru yang Sedang Hits di Bandar Lampung

Sumber: