Bangkitkan Versi Terbaik Dirimu! Ini 3 Aktivitas Positif yang Bisa Ubah Hidupmu

RADARTVNEWS.COM - Ditengah kesibukan sehari-hari ,kita sering kali lupa bahwa merawat diri sendiri itu bagian penting dari hidup. Aktivitas sederhana yang dilakukan secara rutin itu juga bisa memberikan dampak besar untuk diri sendiri, mulai dari meningkatkan kebahagiaan, menurunkan setres,hingga memperkuat Kesehatan fisik dan mental.

Berikut ini 5 aktivitas positif yang terbukti baik untuk diri sendiri, lengkap dengan manfaat dan cara melakukannya:

1.Journaling ( Menulis Jurnal Pribadi)

Journaling adalah kebiasaan menulis catatan harian tentang apa yang kamu pikirkan,rasakan, dan alami. Bisa berupa ungkapan rasa syukur, mimpi kita di masa depan, atau curhatan hati.

Manfaat :

•Membantu mengurangi stress dan kecemasan

•Meningkatkan kesadaran diri (self-awareness)

•Membantu memahami emosi dan pola piker prid]badi

•Meningkatkan kemampouan memecahkan masalah

Tips memulai:

Gunakan buku catatan khusus atau aplikasi. Tulis minimal 5 hal yang kamu syukuri setiap malam, atau luapkan perasaan yang sedang kamu rasakan tanpa sensor selama 5 – 10 menit setiap hari.

2.Olahraga Ringan atau Jalan Pagi

Sumber: