Pentingnya Hidrasi dan Memilih Air Mineral yang Tepat

RADARTVNEWS.COM - Hidrasi yang memadai adalah fondasi dari gaya hidup sehat. Meskipun sering dianggap sepele, air minum memiliki peran yang jauh lebih besar dari sekadar pelepas dahaga. Khususnya air mineral, ia menawarkan manfaat kesehatan yang unik berkat kandungan alaminya. Lantas, mengapa air mineral berbeda dari jenis air lainnya, dan bagaimana cara kita memilih yang terbaik untuk tubuh?

Air Nutrisi Esensial untuk Tubuh

Setiap fungsi dalam tubuh kita, mulai dari pencernaan hingga sirkulasi darah, sangat bergantung pada air. Dehidrasi, bahkan dalam tingkat ringan, dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan penurunan konsentrasi. Air tidak hanya membantu organ-organ penting seperti ginjal untuk membuang racun, tetapi juga berperan dalam menjaga suhu tubuh, melumasi sendi, dan memastikan nutrisi tersalurkan ke seluruh sel.

Mengenal Berbagai Jenis Air Minum

Di pasaran, kita menemukan berbagai jenis air dengan karakteristik yang berbeda. Memahami perbedaannya dapat membantu kita membuat pilihan yang lebih tepat.

Air Mineral: Berasal dari sumber mata air bawah tanah yang terlindungi, air mineral memiliki kandungan mineral alami yang konstan. Mineral-mineral ini, seperti kalsium, magnesium, dan kalium, diserap dari batuan di sekitarnya. Kandungan ini tidak bisa ditambahkan atau diubah secara artifisial.

Air Pegunungan: Jenis air ini berasal dari sumber air di daerah pegunungan yang biasanya tidak banyak terpapar polusi. Kandungan mineralnya bisa bervariasi tergantung lokasi sumbernya.

Air Demineral: Air ini, sering disebut air murni atau air distilasi, adalah air yang telah melewati proses penyaringan untuk menghilangkan semua mineral. Tujuannya adalah untuk mendapatkan air dengan kemurnian tinggi. Air ini ideal untuk beberapa keperluan industri, namun untuk konsumsi harian, beberapa ahli menyarankan air yang masih mengandung mineral.

Air Minum Biasa: Ini adalah air yang telah melalui berbagai proses penyaringan dan sanitasi, seperti klorinasi atau ozonisasi, untuk memastikan keamanannya. Meskipun aman untuk dikonsumsi, air minum biasa tidak memiliki kandungan mineral alami yang kaya seperti air mineral.

Memilih Air Mineral yang Tepat untuk Kebutuhan Anda

Saat memilih air mineral, pertimbangkan label nutrisi. Kandungan Total Dissolved Solids (TDS) dapat memberikan gambaran tentang seberapa banyak mineral yang terkandung di dalamnya. Angka TDS yang tinggi menunjukkan konsentrasi mineral yang lebih kaya, yang sering kali memberikan rasa yang lebih segar dan khas.

Selain itu, pastikan untuk memeriksa sertifikasi dan uji kualitas dari produk yang Anda beli. Di Indonesia, produk air minum dalam kemasan harus memenuhi standar dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) untuk menjamin keamanan dan kualitasnya.

Dengan memilih air mineral yang tepat, kita tidak hanya memenuhi kebutuhan hidrasi tetapi juga memberikan nutrisi tambahan yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita secara menyeluruh.

BACA JUGA:Ini Deretan Air Mineral Favorit Warga Lampung, Juaranya Adalah….  

Sumber: