Pentingnya Minum Air Putih Setiap Hari dan Jumlah yang Disarankan

RADARTVNEWS.COM -Air putih adalah kebutuhan dasar yang sering dianggap sepele, padahal tubuh manusia sangat bergantung padanya. Tanpa asupan cairan yang cukup, berbagai fungsi tubuh bisa terganggu, bahkan memicu masalah kesehatan serius. Maka dari itu, penting untuk memahami mengapa kita harus selalu minum air putih, serta berapa banyak air yang sebaiknya kita konsumsi setiap hari.

Mengapa Kita Harus Selalu Minum Air Putih?

1. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Sekitar 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Cairan ini berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan nutrisi, sirkulasi darah, dan pengaturan suhu tubuh. Ketika tubuh kekurangan air, fungsi-fungsi vital ini akan terganggu.

2. Mendukung Fungsi Otak dan Konsentrasi

Otak sangat sensitif terhadap kekurangan cairan. Dehidrasi ringan saja bisa menyebabkan sakit kepala, sulit konsentrasi, cepat lelah, dan perubahan suasana hati. Dengan cukup minum air, otak bekerja lebih optimal.

3. Membantu Detoksifikasi Alami Tubuh

Ginjal membutuhkan air untuk membuang zat-zat sisa melalui urin. Kurang minum bisa menyebabkan penumpukan racun dan bahkan meningkatkan risiko batu ginjal.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Air putih membantu menjaga kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang cukup cairan akan tampak lebih sehat, segar, dan tidak kering.

5. Melancarkan Sistem Pencernaan

Air sangat penting untuk membantu pergerakan makanan di saluran cerna. Konsumsi air yang cukup membantu mencegah sembelit dan gangguan pencernaan lainnya.

BACA JUGA:Ini Deretan Air Mineral Favorit Warga Lampung, Juaranya Adalah….  

6. Mendukung Proses Diet dan Penurunan Berat Badan

Sumber: