Lingkungan Toxic Bisa Rusak Mental – Ini 7 Tips Ampuh untuk Menjauh dan Menjaga Diri

RADARTVNEWS.COM - Hidup ditengah lingkungan yang tidak sehat alias toxic bisa berdampak serius pada Kesehatan mental. Lingkungan seperti ini biasanya penuh dengan drama, manipulasi, gossip, atau tekanan negative yang membuat seeorang merasa Lelah secara emosional.

Berikut 7 tips efektif untuk menghindari lingkungan toxic dan menjaga Kesehatan mental:

1.Kenali Tanda-Tanda Lingkungan Toxic

Lingkungan toxic biasanya ditandai dengan orang-orang yang suka menjatuhkan, meremehkan, menyebarkan gosip, atau bersikap manipulatif. Jika kamu merasa tidak nyaman, cemas, atau rendah diri setelah berinteraksi dengan sekelompok orang, itu bisa jadi pertanda lingkungan tersebut tidak sehat.

2.Buat Batasan yang Tegas 

Belajar mengatakan “tidak” adalah kunci. Kamu tidak harus ikut arus atau menyenangkan semua orang. Tetapkan Batasan pribadi agar orang lain tidak bisa seenaknya mengatur atau memanfaatkan kamu

3.Kurangi Interaksi yang Tidak Perlu

Jika memungkinkan, batasi komunikasi dengan orang-orang yang berperilaku negatif. Hindari drama atau konflik yang tidak perlu. Fokus pada hal-hal yang produktif dan orang-orang yang membawa energi positif.

4.Bangun Lingkaran Pertemanan Sehat

Carilah teman yang mendukung, menghargai, dan menerima kamu apa adanya. Lingkungan yang positif akan membantumu tumbuh dan berkembang, bukan membuatmu merasa kecil atau tidak cukup baik.

BACA JUGA:Fenomena Pertemanan Toxic: Ketika Hubungan Dekat Justru Menguras Emosi

5.Rawat Diri dan Jaga Keseimbangan Emosional

Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, seperti membaca, olahraga, atau jalan-jalan. Self-care penting untuk menjaga ketahanan mental saat menghadapi tekanan dari luar.

6.Jangan Ragu Minta Bantuan Profesional

Sumber: