Terlalu Banyak Mikir, Hidup jadi Terhambat – Overthingking Diam-Diam Rusak Mental Gen Z

•Sakit kepala & kelelahan

•Stress berkepanjangan

•Penurunan motivasi & konsentrasi

•Potesi depresi & gangguan kecemasan

•Tips Sederhana untuk Mengurangi Overthingking:

1.Tulis Pikiranmu:

Jurnal atau catatan harian bisa bantu mengeluarkan pikiran ynag menumpuk.

2.Fokus pada Saat Ini (Mindfulness):

Latih dirimu untuk fokus pada apa yang sedang kamu lakukan saat ini, bukan kemungkinan terburuk yang belum tentu terjadi.

3.Berhenti Bandingkan Diri dengan Orang Lain:

Setiap orang punya waktu dan jalannya masing-masing. Pencapaian orang lain bukan kegagalan kita.

4.Istirahat dari Media Sosial:

Kadang yang kita butuhkan hanya jeda dari keramaian dunia maya

5.Cerita ke Orang Terdekat atau Konselor:

Jangan simpan semua semdiri. Bercerita bisa jadi Langkah awal menuju ketenangan.

Sumber: