Alternatif Gula Terbaik untuk Gaya Hidup Lebih Sehat

Kekurangan: Ada sedikit rasa pahit atau licorice pada beberapa produk.

2. Erythritol

Erythritol adalah gula alkohol yang secara alami terdapat dalam beberapa buah. Meski rasanya mirip gula, tubuh tidak mencernanya sepenuhnya sehingga tidak menambah kalori.

Kelebihan: Rendah kalori, tidak memicu lonjakan gula darah.

Kekurangan: Dapat menyebabkan gangguan pencernaan jika dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Sulit Menolak Makanan Manis? Kenali Sugar Craving dan Cara Mengatasinya

3. Xylitol

Sering digunakan dalam permen karet dan pasta gigi, xylitol memiliki rasa manis seperti gula namun dengan kalori lebih rendah.

Kelebihan: Tidak menyebabkan kerusakan gigi, baik untuk kesehatan mulut.

Kekurangan: Dapat menyebabkan diare jika dikonsumsi dalam jumlah besar.

4. Madu

Madu adalah pemanis alami yang juga mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral.

Kelebihan: Lebih bergizi daripada gula biasa.

Kekurangan: Tinggi kalori dan dapat meningkatkan gula darah, jadi tetap perlu dibatasi.

5. Sirup Maple

Sumber: