- Tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.
- Tahan posisi selama 10 hingga 15 detik. Kemudian kembali ke posisi semula.
- Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.
2. Sit up
Merupakan olahraga mengecilkan perut yang umum diketahui. Cara melakukannya adalah sebagai berikut:
Berbaring dengan posisi lutut menekuk.
Letakkan tangan di samping telinga.
Angkat tubuh bagian atas hingga posisi 45 derajat.
Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya.
Lakukan hingga 50 kali atau semampunya.
3. Naik Turun Tangga
Aktivitas naik dan turun tangga diyakini mampu membantu mempercepat menurunkan BB, mengecilkan perut dan paha. Lakukan berulang kali (repetisi) sebanyak 10 hingga 15 kali.
4. Squat jump
Tips yang maksimal untuk melakukan squat jump sebagai olahraga mengecilkan perut adalah sebagai berikut: