Berkebun Bisa Redakan Stres dan Bikin Tubuh Lebih Sehat, Ini Alasannya!

RADARTVNEWS.COM – Di tengah kesibukan dan tekanan hidup yang makin tinggi, banyak orang mencari cara sederhana untuk menenangkan diri. Salah satu aktivitas yang ternyata punya banyak manfaat adalah berkebun. Meski terlihat sepele, kegiatan ini terbukti mampu menurunkan stres sekaligus meningkatkan kebugaran tubuh.

Penelitian dari University of Exeter menyebutkan bahwa orang yang rutin berkebun memiliki tingkat stres dan kecemasan lebih rendah dibanding mereka yang tidak. Saat menanam atau merawat tanaman, tubuh otomatis menjadi lebih rileks karena fokus berpindah dari pikiran negatif ke aktivitas positif.

Selain itu, berkebun juga membuat tubuh lebih aktif. Menggali tanah, menyiram tanaman, hingga memindahkan pot termasuk aktivitas fisik ringan yang membantu melatih otot dan sendi. Jika dilakukan rutin, kegiatan ini bahkan bisa membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

BACA JUGA:Ternyata Tertawa Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!

Yang menarik, berkebun juga bisa meningkatkan kadar hormon serotonin hormon yang membuat seseorang merasa bahagia. Sentuhan tanah mengandung mikroba alami bernama Mycobacterium vaccae yang mampu merangsang produksi serotonin di otak. Jadi, berkebun bukan cuma menyehatkan tanaman, tapi juga suasana hati!

BACA JUGA:Dengerin Musik Bisa Bikin Hidup Lebih Tenang dan Sehat, Ini Alasannya!

Selain manfaat fisik dan mental, berkebun juga mengajarkan kesabaran. Melihat tanaman tumbuh dari biji hingga berbunga memberi rasa puas dan bangga tersendiri. Tak heran, banyak orang menganggap berkebun sebagai bentuk terapi alami.

Nggak perlu punya lahan luas untuk mulai. Kamu bisa memanfaatkan pot kecil, botol bekas, atau rak gantung di balkon rumah. Yang penting, lakukan dengan konsisten dan nikmati setiap prosesnya.

Dengan berkebun, kamu nggak cuma membuat lingkungan jadi lebih hijau, tapi juga menanam kebahagiaan di dalam diri. 

 

Sumber: