Gampang Moodyan? Yuk, Coba Amalkan Doa Ini Agar Pikiran dan Hati Lebih Tenang

RADARTVNEWS.COM - Di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, tidak jarang kita merasa mudah berubah suasana hati atau moody.

Perasaan gelisah, cemas, dan pikiran yang kacau bisa mengganggu ketenangan jiwa dan produktivitas sehari-hari. Dalam Islam, menghadapi kondisi seperti ini tidak hanya cukup dengan usaha fisik atau psikologis, tapi juga harus disertai ikhtiar spiritual melalui doa. 

Salah satu doa yang sangat dianjurkan untuk menenangkan hati dan pikiran adalah doa agar hati lapang dan urusan dimudahkan (QS Thaha Ayat 25-28) : (Robbisrohlii sodrii, wayassirlii amrii, wahlul 'uqdatam mil lisaani yafqohu qoulii)

Artinya: "Ya Rabbku, lapangkanlah untukku dadaku, dan mudahkanlah untukku urusanku, dan lepaskanlah kekakuan dari lidahku, supaya mereka mengerti perkataanku"

Data psikologis terbaru menunjukkan bahwa praktik spiritual seperti berdoa dapat secara signifikan menurunkan tingkat stres dan kecemasan.BACA JUGA:Dandan Berlebihan dan Modifikasi Tubuh: Apa Kata Syariat Islam?

Sebuah studi pada 2024 menemukan bahwa individu yang rutin berdoa mengalami penurunan gejala overthinking dan mood swing hingga 30% dibandingkan yang tidak berdoa.

Hal ini menunjukkan bahwa doa bukan hanya penghibur hati, tetapi juga sarana efektif menjaga kesehatan mental.

Selain itu, Rasulullah SAW juga mengajarkan doa ketika dilanda amarah dan gelisah : (Allahummaghfirlî dzanbî, wa adzhib ghaizha qalbî, wa ajirnî minas syaithâni)

Artinya: "Tuhanku, ampunilah dosaku, redamlah murka hatiku, dan lindungilah aku dari godaan setan

Mengamalkan doa-doa tersebut secara rutin dapat membantu kita mengendalikan emosi yang mudah berubah dan membawa ketenangan batin. Dalam konteks masyarakat Lampung yang religius, doa menjadi salah satu cara utama untuk mengatasi perasaan moody yang sering muncul akibat tekanan hidup sehari-hari.

Sebagai penutup, jangan lupa bahwa ketenangan hati dan pikiran adalah nikmat yang harus dijaga dengan ikhtiar lahir dan batin. Amalkan doa-doa ini setiap kali merasa gelisah atau mood sedang tidak stabil, dan percayalah bahwa Allah SWT akan memberikan ketenangan serta kemudahan dalam setiap urusan kita.

Semoga kita semua senantiasa diberikan hati yang tenang dan pikiran yang jernih dalam menjalani kehidupan.

Sumber: