10 Rekomendasi Olahraga Turunkan BB dan Atasi Perut Buncit Tanpa Alat Di Rumah

Tips yang maksimal untuk melakukan squat jump sebagai olahraga mengecilkan perut adalah sebagai berikut:

Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.

Posisikan kedua tangan di belakang kepala.

Turunkan tubuh hingga 90 derajat, kemudian lompat.

Posisikan tubuh seperti semula.

Pastikan tangan masih tetap di belakang kepala saat melakukan gerakan.

Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.

5. Lunges

Cara terbaik untuk melakukan gerakan ini adalah:

Berdiri tegak dengan salah satu kaki ke depan.

Tekuk kedua kaki hingga membentuk sudut 90 derajat.

Posisi lutut kaki belakang tetap lurus saat ditekuk.

Posisi badan tetap tegak saat kaki menekuk.

Sumber: