10 Rekomendasi Olahraga Turunkan BB dan Atasi Perut Buncit Tanpa Alat Di Rumah

- Posisikan tangan ke depan dan turunkan tubuh secara perlahan.

- Tekuk lutut hingga membentuk sudut 90 derajat.

- Tahan posisi selama 10 hingga 15 detik. Kemudian kembali ke posisi semula.

- Lakukan gerakan sebanyak 10 hingga 15 kali.

2. Sit up

Merupakan olahraga mengecilkan perut yang umum diketahui. Cara melakukannya adalah sebagai berikut: 

Berbaring dengan posisi lutut menekuk.

Letakkan tangan di samping telinga.

Angkat tubuh bagian atas  hingga posisi 45 derajat.

Ketika mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar posisi kaki tetap pada tempatnya.

Lakukan hingga 50 kali atau semampunya.

3. Naik Turun Tangga 

Aktivitas naik dan turun tangga diyakini mampu membantu mempercepat menurunkan BB, mengecilkan perut dan paha. Lakukan berulang kali (repetisi) sebanyak 10 hingga 15 kali.

4. Squat jump

Sumber: