Pepaya : Buah Murah Dengan Segudang Manfaat, Nomor 7 dan 9 Perempuan Wajib Tahu

Meskipun manis dalam segi rasa, pepaya memiliki kandungan gula rendah dan indeks glikemik rendah, sehingga sangat baik untuk pasien diabetes. 

Kaya nutrisi phyto dan vitamin, pepaya juga membantu mengurangi risiko penyakit jantung bagi penderita diabetes dan melindungi hati.

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jika kamu sudah tahu manfaat pepaya, maka selanjutnya tidak perlu repot-repot beli suplemen vitamin dalam kemasan. Pepaya kaya vitamin C, dan bahkan menyediakan dua kali lipat asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Ini berarti sistem kekebalan tubuh dapat terjaga dengan makan buah ini, sehingga mampu bertahan dari semua jenis infeksi.

6. Mengurangi Stres

Memberi keistimewaan untuk diri sendiri dengan buah pepaya saat mengakhiri hari panjang dan melelahkan. Pepaya membantu mengurangi dan menekan stres, dengan kadar vitamin C cukup tinggi, terbukti berkhasiat menjaga produksi hormon stres agar tetap rendah.

7. Mengurangi Nyeri Haid

Jika kamu seorang perempuan atau istri, sahabat kamu memiliki masalah nyeri haid setiap bulan. Maka kamu memiliki alasan baru untuk memasukkan pepaya dalam konsumsi harian. Enzim dalam pepaya, yang disebut papain membantu mengatur dan melancarkan aliran darah saat menstruasi.

8. Mencegah Gejala Penuaan

Mengonsumsi kates secara rutin dan benar mampu mengatasi masalah kerontokan rambut dan seperti yang disebutkan sebelumnya, antioksidan dan flavonoid mencegah kerusakan radikal dalam sel dan membuat kulit terlihat lebih muda.

9. Membuat Mata Lebih Sehat

Buah ini berlimpah mengandung cyptoxanthin, zeaxanthin dan lutein serta vitamin A. Artinya, pepaya mampu mencegah degenerasi makula akibat penuaan dan melindungi mata dari kemungkinan kerusakan. 

10. Melindungi Dari Radang Sendi

Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan kaya vitamin C. Jadi makan pepaya itu baik sekali untuk memperkuat tulang dan melindungi Anda terhadap arthritis atau radang sendi. (*)

 

Sumber: