Segar dan Penuh Khasiat, Inilah Beragam Manfaat Buah Lontar untuk Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Cuaca panas paling nikmat dihadapi dengan yang segar-segar, salah satunya buah lontar. Teksturnya kenyal dan rasanya manis menyegarkan, membuat buah ini jadi favorit banyak orang di daerah tropis. Tapi siapa sangka, di balik kesegarannya, buah lontar ternyata menyimpan segudang manfaat penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah lontar atau Borassus flabellifer dikenal sebagai buah khas pohon palem yang banyak tumbuh di kawasan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Sekilas mirip kolang-kaling, tetapi buah lontar punya rasa yang lebih manis dengan sedikit asam dan tekstur lembut seperti jeli.

Daging buahnya berwarna putih bening dan kaya akan air. Di dalamnya terdapat beragam nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, serat, serta vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Karena kandungan gizinya yang lengkap, buah lontar tak hanya menyegarkan, tapi juga menyehatkan.

Berikut beberapa manfaat buah lontar yang perlu kamu tahu:

1. Menyehatkan Sistem Pencernaan

Buah lontar dikenal ampuh membantu mengatasi masalah pencernaan, seperti sembelit dan maag. Kandungan serat dan airnya membantu melancarkan buang air besar dan menenangkan perut. Untuk ibu hamil, buah ini juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan nyeri perut ringan.

2. Membantu Menurunkan Berat Badan

Buah lontar termasuk buah rendah kalori dengan kadar air tinggi, sehingga cocok dikonsumsi saat menjalani program diet. Buah ini bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama. Penelitian dalam Journal of Natural Science, Biology and Medicine menyebutkan bahwa asupan air yang cukup dapat membantu menekan nafsu makan dan mengontrol berat badan.

BACA JUGA:Segar dan Penuh Khasiat, Ini Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan

BACA JUGA:Tak Hanya Segar, Ini Manfaat Buah Blewah

3. Mencegah Dehidrasi Alami

Karena mengandung air yang melimpah, buah lontar sangat baik untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Meski begitu, kamu tetap harus mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum air putih secara rutin.

4. Menjaga Tulang Tetap Kuat

Buah lontar juga mengandung kalsium yang berperan penting dalam menjaga kepadatan dan kekuatan tulang. Berdasarkan penelitian dalam jurnal Nutrients, kalsium merupakan mineral utama yang dibutuhkan tubuh untuk proses pembentukan tulang dan menjaga fungsi biologis lainnya.

Sumber: