Mengenal Joging Sebagai Gaya Hidup Sehat: Tren yang Terus Berkembang di Indonesia

Mengenal Joging Sebagai Gaya Hidup Sehat: Tren yang Terus Berkembang di Indonesia

 

RADARTVNEWS.COM - Joging, atau lari santai, semakin populer di Indonesia sebagai bagian dari gaya hidup sehat yang terus berkembang. Pada tahun 2025, tren olahraga lari menunjukkan lonjakan signifikan yang tidak hanya didorong oleh kebutuhan fisik, tetapi juga oleh kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dan sosial. 

Berikut ini adalah beberapa aspek penting yang menggambarkan mengapa joging menjadi tren gaya hidup sehat di Indonesia saat ini.

1. Tren Joging di Kalangan Generasi Muda

Joging juga menjadi bagian dari tren gaya hidup kaum muda dan Gen Z. Di kota-kota besar, ribuan anak muda tampil di jalur joging dengan perlengkapan digital yang trendi seperti smartwatch dan earphone nirkabel. Mengikuti tren ini seringkali menjadi bagian dari fashion, eksistensi sosial, dan budaya media sosial. Namun, penting untuk memastikan joging tetap menjadi aktivitas sehat bukan sekadar demi validasi sosial atau tren semu (FOMO).

2. Komunitas Joging dan Event yang Marak

Tren joging juga didukung oleh banyak event komunitas dan lomba lari lokal hingga nasional, seperti Indonesia Running Series yang melibatkan berbagai kota besar seperti Jakarta, Bandung, Yogyakarta, dan Surabaya. Lebih dari 300 event lari tercatat sepanjang semester pertama 2025. Event-event ini tidak hanya soal olahraga, tetapi juga memperkuat nilai sosial dan keberlanjutan lingkungan dengan tema seperti "Unity To Sustainability". Selain itu, komunitas joging yang aktif di media sosial dan aplikasi digital semakin memotivasi anggota untuk konsisten berolahraga.

BACA JUGA:Ternyata Jogging Bisa Redakan Sakit Hati, Ini Penjelasan Psikiater

3.Lonjakan Partisipasi Joging di Indonesia

Data aplikasi Garmin Connect mencatat peningkatan aktivitas joging yang sangat signifikan sejak awal 2024 hingga pertengahan 2025. Pada Januari 2024, tercatat sekitar 56.000 aktivitas lari, melonjak menjadi hampir 143.000 aktivitas pada Desember 2024. Awal 2025 bahkan lebih spektakuler, mencapai lebih dari 242.000 aktivitas joging pada Mei 2025 — tiga kali lipat dari tahun sebelumnya. Lonjakan ini menunjukkan kesadaran yang kian tinggi di masyarakat akan pentingnya aktivitas fisik yang rutin sebagai bagian dari gaya hidup sehat

4. Manfaat Kesehatan Fisik dan Mental dari Joging

Joging memberikan manfaat yang komprehensif. Dari segi fisik, jogging membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular, mengelola berat badan, dan memperkuat otot serta tulang. Dari segi mental, rutin joging dapat mengurangi stres, memperbaiki kualitas tidur, serta meningkatkan energi harian—fenomena ini dipantau lewat indikator "Body Battery" pada perangkat olahraga digital seperti Garmin. Studi menunjukkan pelari yang konsisten setidaknya dua kali seminggu mendapatkan kualitas tidur lebih baik dan peningkatan energi yang signifika

5. Joging sebagai Gaya Hidup Modern yang Fleksibel dan Mudah Diakses

Sumber: