RADARTVNEWS.COM — Pagi sering jadi momen paling sibuk dan melelahkan, apalagi kalau pikiran sudah dipenuhi tugas dan pekerjaan. Tapi, ada satu kebiasaan sederhana yang bisa bikin semangat naik berkali-kali lipat bernyanyi saat mandi pagi.
Bukan cuma seru, ternyata kebiasaan ini punya manfaat nyata untuk tubuh dan pikiran. Saat kita bernyanyi, tubuh secara otomatis mengatur pernapasan lebih dalam, sehingga suplai oksigen ke otak meningkat. Hasilnya, pikiran terasa lebih segar dan mood jadi lebih stabil sepanjang hari.
Selain itu, suara air yang mengalir di kamar mandi memberi efek relaksasi alami. Alunan lagu favorit yang kamu nyanyikan akan membuat tubuh melepaskan hormon endorfin hormon bahagia yang bikin rasa stres menurun drastis. Tak heran banyak orang merasa lebih percaya diri setelah memulai hari dengan nyanyi kecil saat mandi.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa aktivitas bernyanyi bisa membantu menstabilkan detak jantung dan memperbaiki suasana hati. Bahkan, menyanyikan lagu upbeat di pagi hari dapat memicu pelepasan dopamin, zat kimia di otak yang erat kaitannya dengan rasa bahagia dan motivasi.
Kalau kamu tipikal orang yang sering malas berangkat kerja atau kuliah, coba trik ini: pasang playlist lagu-lagu favorit, lalu nyanyi sepuasnya di kamar mandi. Nggak peduli suaramu merdu atau fals, yang penting nikmati momennya.
BACA JUGA:7 Manfaat Jalan Kaki 30 Menit yang Bisa Ubah Hidupmu
Kalau masih ingin efek lebih maksimal, kombinasikan kebiasaan ini dengan mendengarkan musik yang punya beat ceria saat perjalanan menuju kantor. Dijamin, energi kamu akan lebih positif dan produktivitas meningkat.
Jadi, kalau pagi ini masih terasa berat, mungkin yang kamu butuhkan bukan secangkir kopi, tapi satu lagu favorit di bawah guyuran air. Siap-siap, semangatmu bakal ikut “mengalir” bareng musiknya!