Jaga Kesehatan di Musim Cuaca Nggak Menentu: Biar Nggak Tumbang di Tengah Aktivitas

BANDAR LAMPUNG, RADARTVNEWS.COM - Belakangan ini cuaca lagi susah banget ditebak. Pagi bisa panas terik, siang hujan deras, sore adem, malamnya dingin banget.

Kondisi kayak gini sering bikin tubuh jadi gampang drop kalau nggak dijaga. Nah, biar tetap fit dan aktivitas nggak terganggu, ada beberapa hal yang bisa kamu lakuin untuk antisipasi kesehatan di tengah cuaca yang lagi labil.

1. Perkuat Daya Tahan Tubuh

Musim pancaroba bikin virus dan bakteri lebih gampang berkembang. Itu sebabnya penting banget buat jaga daya tahan tubuh dengan makan makanan bergizi, minum vitamin atau herbal, dan tidur yang cukup. Jangan sering begadang ya, karena imun tubuh bisa langsung turun.

BACA JUGA:Coklat Bisa Jadi Mood Booster? Cek Faktanya, dan Manfaat Lainnya untuk Kesehatan

2. Jangan Lupa Minum Air Putih

Walaupun cuaca dingin bikin jarang haus, tubuh tetap butuh cairan. Minum air yang cukup bisa bantu jaga energi dan mencegah dehidrasi. Apalagi kalau aktivitas padat, bawa botol minum sendiri biar lebih aman dan praktis.

3. Gunakan Pakaian yang Tepat

Kalau cuaca lagi panas, pakai baju yang adem dan menyerap keringat. Tapi jangan lupa siapin jaket atau payung kalau sewaktu-waktu hujan turun. Intinya, sesuaikan pakaian dengan kondisi cuaca biar tubuh nggak kaget dengan perubahan suhu.

4. Waspadai Penyakit Musiman

Saat cuaca berubah-ubah kayak sekarang, penyakit seperti flu, batuk, demam, bahkan diare sering menyerang. Jadi, jaga kebersihan makanan, cuci tangan sebelum makan, dan kalau merasa gejala nggak enak badan, segera istirahat. Jangan dipaksa kerja atau beraktivitas berat.

BACA JUGA:Bahaya Memendam Emosi Negatif: Dampak Serius bagi Kesehatan Mental dan Fisik

5. Bawa Perlengkapan Tambahan

Nggak ada salahnya selalu siap sedia payung kecil atau jas hujan lipat di tas. Selain itu, siapkan juga masker dan hand sanitizer biar tetap aman kalau harus berada di keramaian.

Sumber: