Gen Z Rentan Hipertensi, dr. Dion Ingatkan Bahaya Konsumsi Garam Berlebih

RADARTVNEWS.COM – Kasus hipertensi kini tidak hanya menyerang kelompok usia lanjut, tetapi mulai mengancam generasi muda, terutama Gen Z. Pola makan instan, tingginya konsumsi makanan olahan, serta gaya hidup modern yang kurang seimbang membuat banyak anak muda rentan mengalami tekanan darah tinggi dan komplikasi serius. Hal ini diungkapkan dr. Dion, yang menyoroti kebiasaan konsumsi garam berlebih sebagai salah satu faktor utama.

Dalam obrolannya bersama Xaveria di program Salty Talk 2 yang ditayangkan melalui kanal YouTube Ajinomoto, dr. Dion menjelaskan bahwa asupan garam tersembunyi menjadi salah satu masalah kesehatan yang kerap diabaikan. Banyak makanan olahan, camilan, hingga minuman kemasan, yang sebenarnya menyumbang kadar natrium tinggi tanpa disadari masyarakat.

BACA JUGA:8 Ton Garam Selundupan Dimusnahkan

Fenomena meningkatnya hipertensi pada generasi muda, termasuk Gen Z, memang menjadi perhatian serius. Data World Health Organization (WHO) menunjukkan bahwa asupan garam yang dianjurkan tidak lebih dari 5 gram per hari, atau setara satu sendok teh. Namun, rata-rata konsumsi masyarakat dunia jauh melampaui batas tersebut.

Kondisi ini berpotensi memicu berbagai penyakit kronis, mulai dari tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung, hingga kerusakan ginjal. Lebih mengkhawatirkan lagi, hipertensi sering disebut sebagai silent killer karena gejalanya tidak langsung terasa, tetapi dampaknya bisa fatal di kemudian hari. 

Ia juga menekankan pentingnya edukasi bagi generasi muda untuk lebih bijak dalam memilih makanan. Ia mencontohkan, mengurangi konsumsi makanan cepat saji, membaca label kandungan gizi pada kemasan, serta lebih banyak mengonsumsi buah, sayur, dan air putih sebagai langkah sederhana yang dapat membantu menjaga keseimbangan tubuh.

BACA JUGA:Kismis, Camilan Kecil dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan

Dengan semakin banyaknya kasus hipertensi di usia produktif, peran edukasi gizi menjadi krusial. Gen Z sebagai generasi penerus diharapkan tidak hanya melek teknologi, tetapi juga lebih peduli pada kesehatan tubuhnya sendiri.

Sumber: