5 Olahraga Efektif untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

4. Istirahat yang cukup, beri waktu tubuh untuk pemulihan

5. Tetapkan target realistis untuk dicapai selama proses program seperti, turunkan 0.5-1 kg per minggu

Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan membutuhkan waktu. Kombinasikan kelima jenis olahraga di atas sesuai dengan kondisi dan preferensi Anda. Mulailah secara perlahan dan tingkatkan intensitas secara bertahap. Dengan komitmen dan konsistensi, Anda akan melihat perubahan positif pada berat badan dan kesehatan secara keseluruhan.

Sumber: