Puasa Ramadhan : Momen Ibadah dan Diet Ampuh Turunkan 10 Kg Dalam 30 Hari, Ini Caranya!

Air di sini adalah air mineral atau air putih ya, jangan minum kopi atau teh yang berlebihan. Jika hendak minum kopi bisa tanpa gula. Begitu juga dengan teh hijau. 

5. Mengonsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Selain mengurangi karbohidrat dan makanan / minuman dengan kadar gula tinggi. Maka untuk memenuhi asupan gizi, harus mampu memilih makanan dengan kandungan gizi seimbang. 

Kemudian, jangan terpengaruh dengan ajakan meninggalkan sahur. Meski tidak mengonsumsi makanan berat, umat muslim tetap harus sahur karena terdapat keberkahan di dalamnya. 

Bisa saja anda mengonsumsi makanan sehat seperti sayur mayor, protein daging dan telur, buah berserat seperti kurma dan minum air putih tentunya. 

6. Tidur Nyenyak dan Bekualitas

Cara menurunkan berat badan adalah tidur yang cukup. Cara ini bukan berarti kalian tidur seharian di atas kasur kesayangan kalian ya. 

Nah, di sini kalian bisa tidur kurang lebih 7-8 jam di malam hari dan 30-60 menit di malam hari.

Tidur yang nyenyak dan berkualitas ini dapat menjaga sistem metabolisme. (*)

Sumber: