RADARTVNEWS.COM - Kacang almond dikenal sebagai camilan sehat yang rasanya gurih dan renyah. Selain enak, kacang ini juga mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk tubuh. Almond bisa dikonsumsi dengan berbagai cara, dapat dipanggang, dijadikan taburan kue, atau diolah menjadi susu almond yang menyegarkan. Si kecil ini ternyata punya banyak manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Kacang almond merupakan salah satu jenis kacang pohon yang kaya akan gizi dan rendah karbohidrat. Di dalamnya terdapat lemak sehat, protein, serat, vitamin E, magnesium, serta zat besi. Berkat kandungan nutrisinya yang lengkap, almond cocok dikonsumsi oleh siapa saja, mulai dari anak-anak, ibu hamil, hingga orang dewasa yang ingin menjaga pola makan sehat.
Berikut beberapa manfaat kacang almond:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Almond dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Kandungan lemak tak jenuhnya membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Jika dikonsumsi secara rutin, almond bisa menurunkan risiko penyakit jantung koroner dan menjaga pembuluh darah tetap sehat.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Meskipun mengandung kalori, kacang almond tidak menyebabkan kenaikan berat badan bila dimakan dalam jumlah wajar. Kandungan serat dan proteinnya membuat perut terasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan. Tak hanya itu, rutin mengonsumsi almond juga dapat membantu mengurangi lemak di area perut.
BACA JUGA:Jeruk Bali, Buah Segar Berukuran Besar yang Penuh Manfaat
BACA JUGA:Buah Plum, Kecil-Kecil Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh dan Kulit
3. Menurunkan Kolesterol dan Melindungi Sel Tubuh
Vitamin E dalam kacang almond berperan penting sebagai antioksidan. Zat ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan mencegah penyumbatan pembuluh darah akibat kolesterol. Dengan begitu, mengonsumsi almond bisa membantu menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah secara keseluruhan.
4. Menambah Energi dan Daya Tahan Tubuh
Kacang almond juga bisa menjadi sumber energi alami. Kandungan karbohidrat, lemak sehat, serta protein di dalamnya membantu tubuh tetap bertenaga. Ditambah dengan mineral seperti magnesium dan mangan, almond dapat membantu proses metabolisme dan menjaga daya tahan tubuh agar tetap prima sepanjang hari.
5. Mencegah Anemia
Bagi Anda yang sering merasa lemas, kacang almond bisa jadi solusi alami. Almond mengandung zat besi yang membantu pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah risiko anemia. Manfaat ini sangat baik untuk wanita hamil dan orang yang membutuhkan tambahan zat besi.