Sering Makan Es Batu? Kenali Dampak Buruk dan Risiko Kesehatannya!

RADARTVNEWS.COM - Kebiasaan makan es batu atau mengunyah es batu mungkin terasa menyegarkan dan menjadi kebiasaan beberapa orang, terutama saat cuaca panas atau sebagai cara mengatasi rasa haus. Namun, tahukah Anda jika kebiasaan mengunyah atau makan es batu terus dilakukan secara berlebihan bisa memberi dampak buruk bagi kesehatan tubuh dan gigi?

Dampak Negatif Makan Es Batu secara Berlebihan

1. Kerusakan Gigi
Makan es batu yang keras dapat mengikis lapisan pelindung gigi atau enamel, menyebabkan gigi menjadi sensitif, retak, berlubang, bahkan patah. Kondisi ini dapat menimbulkan rasa nyeri dan memerlukan perawatan intensif di dokter gigi.

2. Sakit Rahang dan Gangguan Sendi Rahang
Sering mengunyah es batu memberikan tekanan berlebih pada otot dan sendi rahang. Hal ini berpotensi menyebabkan nyeri saat membuka mulut dan kesulitan mengunyah makanan, bahkan hingga gangguan sendi temporomandibular.

3. Gangguan Pencernaan
Konsumsi es batu yang tidak higienis rawan membawa bakteri atau virus. Infeksi ini bisa mengakibatkan gangguan pencernaan seperti sakit perut, diare, dan infeksi saluran cerna.

4. Anemia Defisiensi Besi
Kebiasaan makan es batu berlebihan kerap dikaitkan dengan anemia defisiensi zat besi. Es batu bisa menjadi tanda bahwa tubuh kekurangan zat besi. Anemia bisa menimbulkan gejala seperti mudah lelah, pusing, dan jika tidak ditangani bisa mengakibatkan komplikasi serius pada jantung dan organ lainnya.

5. Gangguan Metabolisme dan Risiko Kecanduan
Terlalu banyak mengonsumsi es batu bisa menyebabkan gangguan kadar sodium darah (hiponatremia) dan masalah metabolisme. Selain itu, kebiasaan ini bisa berubah menjadi kecanduan yang sulit dihentikan.

BACA JUGA:Manfaat Siwak: Tradisi Sunnah yang Jaga Gigi Tetap Sehat dan Kuat

Jika kebiasaan makan es batu disebabkan oleh anemia atau masalah kesehatan lain, penting untuk segera berkonsultasi dengan dokter guna diagnosis dan pengobatan tepat. Untuk kebiasaan yang tidak berkaitan masalah kesehatan, pengalihan perhatian dan mengurangi konsumsi minuman dingin dengan es secara bertahap bisa menjadi solusi.

Walau es batu memberikan sensasi segar, khususnya saat cuaca terik, membatasi konsumsi es batu sangat dianjurkan agar tidak menimbulkan masalah kesehatan jangka panjang. Perhatikan gejala tubuh dan konsultasikan jika mengalami kebiasaan makan es batu yang tidak bisa dikontrol.

BACA JUGA:Lima Sayuran Super untuk Mencegah Anemia dan Menjaga Kesehatan Darahmu

Sumber: