Overthinking di Usia Muda: Wajar, Tapi Jangan Sampai Menghambat Langkah

RADARTVNEWS.COM – Memasuki usia muda, seseorang sering dihadapkan pada berbagai pilihan dan tuntutan. Mulai dari tugas kuliah, target akademik, organisasi, pertemanan, hingga rencana masa depan. Tidak jarang, semua hal tersebut memicu overthinking atau kebiasaan berpikir secara berlebihan terhadap sesuatu.

Overthinking biasanya ditandai dengan pikiran yang terus berputar tanpa henti. Seseorang bisa memikirkan satu masalah berulang kali, membayangkan berbagai kemungkinan buruk, bahkan merasa cemas terhadap hal yang belum tentu terjadi. Akibatnya, tubuh terasa lelah, sulit fokus, dan produktivitas menurun.

Fenomena ini semakin sering terjadi di era digital. Media sosial kerap menampilkan pencapaian orang lain yang terlihat sempurna. Tanpa sadar, muncul kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan standar orang lain. Padahal, setiap individu memiliki proses dan waktunya masing-masing.

Memikirkan sesuatu secara matang tentu bukan hal yang salah. Justru, berpikir sebelum bertindak adalah sikap yang bijak. Namun, ketika pikiran menjadi terlalu penuh dan berlebihan hingga menghambat langkah, di situlah overthinking perlu dikendalikan. Jika dibiarkan terus-menerus, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan mental, seperti menimbulkan stres berlebih dan rasa cemas.

Dampak Overthinking Jika Tidak Dikendalikan

1. Sulit Mengambil Keputusan

Terlalu banyak pertimbangan membuat seseorang ragu untuk melangkah.

2. Menurunnya Kepercayaan Diri

Pikiran negatif yang terus muncul dapat membuat seseorang meragukan kemampuan dirinya sendiri.

3. Produktivitas Terganggu

Waktu habis untuk berpikir, bukan untuk bertindak.

5. Mudah Lelah Secara Emosional

Pikiran yang penuh dapat memicu stres dan suasana hati yang tidak stabil.

BACA JUGA:Terlalu Banyak Mikir, Hidup jadi Terhambat – Overthingking Diam-Diam Rusak Mental Gen Z

Sumber: