Ini dia 5 Rekomendasi Makanan Penghilang Kantuk, yang Aslam Merapat

RADARTVNEWS.COM - Aktivitas sehari-hari sangat melelahkan sehingga sering kali menyebabkan kantuk di saat-saat yang penting. Saat sedang sekolah, kuliah atau bahkan kerja. Rasa kantuk sering muncul tanpa aba-aba dan lama untuk pamit pergi.

Biasanya kebanyakan orang memilih mengonsumsi kopi sebagai asupan kafein agar rasa kantuk bisa hilang dan tetap segar saat menjalankan aktivitas. Namun bagi penderita Asam Lambung atau penyakit lambung lainnya menghindari kafein, yaitu kopi sering kali bingung makanan atau minuman apa yang dapat menggantikan kafein sebagai penghilang kantuk.

Nah aku punya lima rekomendasi makanan penghilang kantuk, yuk Simak berikut ini:

1. Bayam

Bayam mengandung zat besi yang baik untuk memberikan energi yang maksimal.

Bayam dikenal sebagai sayuran hijau yang kaya akan zat besi dan magnesium. Penyebab utama mudah Lelah atau mengantuk ialah kurangnya zat besi.

Mengonsumsi bayam secara rutin akan membantu meningkatkan produksi sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Selain dimasak sayur bening, atau seringkali dijadikan lalapan, sayur bayam juga cocok dijadikan smoothies sayur yang segar dikonsumsi saat sarapan.

2.  Lentil

Lentil kaya akan asam folat dan Protein Nabati.

Jika kamu sering merasa letih tapi tidur sudah cukup, lentil atau kacang merah kecil bisa menjadi solusinya.

Lentil mengandung asam folat tinggi yang dapat berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dan metabolisme energi.

Lentil juga kaya akan protein nabati, mudah diolah, serta dapat dikombinasikan dengan beras merah atau salad untuk makan siang yang bergizi.

3. Biji Labu

Sumber: