Ini dia Lima Jenis Roti ini baik untuk Kesehatan Lambung

RADARTVNEWS.COM - Roti adalah salah satu makanan pengganjal lapar. Namun, harus berhati-hati karena tidak semua roti aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Sebagian roti justru dapat memperparah gejala jika mengandung banyak gula, lemak, atau bahan tambahan tertentu.

Dilansir dari berbagai sumber, berikut beberapa pilihan jenis roti yang direkomendasikan agar ti dak memicu keluhan asam Lambung, diantara lain:

1. Roti Gandum Utuh

Roti gandum utuh tidak mengandung banyak gula dan juga memiliki serat yang tinggi. Roti ini dibuat dari biji gandum yang masih mengandung kulit ari dan germ, sehingga kandungan seratnya lebih tinggi dibandingkan roti putih biasa.

Roti gandum utuh juga dapat memperlancar pencernaan dan membuat lambung terasa kenyang lebih lama, sehingga menurunkan risiko tekanan berlebih pada lambung dan mengurangi produksi asam lambung berlebih.

2. Roti Tawar tanpa Pemanis tambahan

Roti ini bebas dari gula tambahan , pemanis buatan, serta pengawet dan juga pewarna. Jenis roti ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang bisa memicu kerja lambung lebih berat.

Roti jenis ini juga lebih sederhana proses pembuatannya, sehingga lebih aman bagi yang memiliki lambung yang sensitive.

BACA JUGA:Tidak Terduga, Ini Adalah Tujuh Jenis Biji-bijian Bergizi, Baik untuk Jantung, Pencernaan hingga Kulit

3. Roti bebas gluten (Gluten free)

Roti ini terbuat dari tepung khsusus, seperti tepung beras, tepung kentang, atau tepung jagung, sehingga tidak mengandung gluten yang ditemukan pada gandum, barley, atau rye.

Bagi beberapa penderita asam lambung , gluten memicu peradangan atau iritasi pada saluran pencernaan. Dengan memilih roti bebas gluten, risiko munculnya ketidaknyamanan di perut, kembung, ataupun refluks asam lambung bisa berkurang, terutama jika intoleransi gluten.

4. Roti dengan Kandungan Rendah lemak

Sumber: