Ternyata Tertawa Punya Banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran!

RADARTVNEWS.COM – Siapa sangka, hal sederhana seperti tertawa ternyata bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan? Nggak cuma bikin hati senang, tertawa juga bisa menjadi “obat alami” yang membantu tubuh dan pikiran tetap sehat.

Ketika kamu tertawa, tubuh akan melepaskan hormon endorfin hormon bahagia yang membantu menurunkan stres dan rasa cemas. Efeknya hampir sama seperti olahraga ringan jantung berdetak sedikit lebih cepat, pernapasan meningkat, dan tubuh terasa lebih rileks. Itulah sebabnya setelah tertawa, kamu biasanya merasa lebih tenang dan bersemangat kembali.

Tertawa juga baik untuk kesehatan jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tertawa dapat melancarkan aliran darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Dengan begitu, risiko penyakit jantung bisa berkurang jika kamu rutin menemukan alasan untuk tersenyum dan tertawa setiap hari.

BACA JUGA:tren “Silent Morning” Cara Baru Gen Z Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Rutinitas Padat

Dari sisi imun tubuh, tertawa juga punya peran penting. Saat kamu bahagia, sistem kekebalan tubuh bekerja lebih optimal dalam melawan virus dan bakteri. Sebaliknya, stres yang berlebihan justru bisa menurunkan daya tahan tubuh dan membuatmu lebih mudah sakit.

BACA JUGA:Dengerin Musik Bisa Bikin Hidup Lebih Tenang dan Sehat, Ini Alasannya!

Selain manfaat fisik, tertawa juga membantu memperkuat hubungan sosial. Tertawa bersama teman, keluarga, atau rekan kerja bisa menciptakan suasana positif dan rasa kedekatan emosional. Interaksi yang menyenangkan ini berpengaruh besar terhadap kesehatan mental jangka panjang.

Kamu bisa mulai membiasakan diri tertawa lebih sering dengan cara sederhana menonton film komedi, mendengarkan podcast lucu, atau sekadar berbagi cerita ringan bersama orang terdekat. Bahkan, tersenyum pada diri sendiri di depan cermin pun bisa membantu memperbaiki mood loh!

Jadi, jangan ragu untuk tertawa setiap hari. Karena di balik tawa, ada banyak manfaat luar biasa yang bisa membuat hidupmu lebih panjang, sehat, dan bahagia.

 

Sumber: