Sawo: Buah Tropis Manis yang Kaya Manfaat untuk Tubuh dan Kulit

RADARTVNEWS.COM - Sawo bukanlah buah asing bagi masyarakat Indonesia. Dengan rasa manis yang legit dan tekstur daging buah yang lembut, sawo sudah lama jadi favorit banyak orang. Namun, di balik kelezatannya, ternyata buah tropis ini menyimpan beragam manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh hingga kecantikan kulit.

Sawo atau Manilkara zapota merupakan buah tropis berkulit cokelat dengan daging buah yang lembut dan manis. Buah ini dikenal juga dengan nama sapodilla, sapota, atau naseberry. Selain banyak tumbuh di Indonesia, sawo juga berasal dari kawasan Amerika Tengah, Meksiko, dan Karibia.

Manfaat buah sawo antara lain :

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Kandungan serat yang tinggi dalam sawo membuat perut kenyang lebih lama tanpa menambah banyak kalori. Hal ini bermanfaat untuk mengendalikan nafsu makan sehingga cocok bagi orang yang sedang berusaha menurunkan berat badan.

2. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Dibandingkan buah tropis lain, serat dalam sawo bahkan lebih tinggi daripada apel. Serat dan polifenol yang terkandung di dalamnya membantu melancarkan buang air besar, mendukung pertumbuhan bakteri baik, serta melawan bakteri berbahaya. Dengan begitu, risiko gangguan pencernaan seperti irritable bowel syndrome (IBS) maupun penyakit Crohn bisa ditekan.

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Sawo mengandung vitamin C dengan sifat antioksidan yang kuat. Antioksidan ini mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh sekaligus melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Mengonsumsi sawo secara rutin bisa membantu tubuh lebih tahan terhadap penyakit.

BACA JUGA:Selain Nikmat, Ini Manfaat Buah Naga Merah bagi Tubuh

4. Meredakan Peradangan

Penelitian yang dipublikasikan dalam Asian Pacific Journal of Tropical Disease menunjukkan bahwa ekstrak daun sawo memiliki sifat antiradang dan antipiretik yang dapat membantu meredakan peradangan serta demam. Meski demikian, penelitian ini baru diuji pada hewan sehingga masih dibutuhkan studi lebih lanjut pada manusia.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain bermanfaat untuk tubuh, vitamin C dalam sawo juga baik untuk kulit. Nutrisi ini membantu regenerasi sel kulit baru, menjaga kelembapan, dan melindungi kulit dari efek buruk paparan sinar matahari.

Sumber: