Hati-Hati! Hal yang Harus Dihindari Biar Nggak Kena “Hippo” di Gunung

RADARTVNEWS.COM - Naik gunung itu memang seru—udara segar, pemandangan keren, dan rasa puas ketika sampai puncak. Tapi, ada satu kondisi yang sering jadi musuh pendaki, yaitu hipotermia (sering disingkat “hippo” sama pendaki). Hipotermia terjadi saat tubuh kehilangan panas lebih cepat daripada bisa memproduksinya, sehingga suhu tubuh turun drastis. Bahaya banget, karena kalau nggak ditangani bisa bikin lemas, linglung, bahkan kehilangan kesadaran.

Nah, biar pendakian tetap aman dan nggak ketemu hippo, berikut beberapa hal yang harus dihindari:

1. Jangan Pakai Baju Basah Terlalu Lama

Keringat, hujan, atau bahkan kena embun bisa bikin pakaian basah. Kalau tetap dipakai, tubuh akan cepat dingin. Jadi, selalu bawa pakaian ganti kering dan jaket hangat.

2. Jangan Nekat Tanpa Peralatan Memadai

Kadang ada yang mikir, “Ah, naik gunung deket doang, santai aja.” Padahal, tanpa perlengkapan seperti jaket tebal, sleeping bag, atau flysheet, tubuh rentan banget kena dingin saat malam.

BACA JUGA:Bekal Wajib Pendaki: Makanan dan Jajanan yang Harus Dibawa ke Gunung

3. Jangan Berhenti Terlalu Lama di Tempat Dingin

Beristirahat memang perlu, tapi kalau kelamaan duduk diam di tempat dingin, tubuh justru makin cepat kehilangan panas. Lebih baik istirahat secukupnya lalu lanjut jalan pelan-pelan supaya tubuh tetap hangat.

4. Jangan Lupa Isi Energi

Makanan dan minuman hangat itu penting banget. Kalau perut kosong, tubuh bakal kesulitan menghasilkan panas. Jadi, jangan malas masak mie instan, minum teh manis hangat, atau ngemil cokelat di pos pendakian.

5. Jangan Abaikan Tanda-Tanda Dini Hipotermia

Kalau sudah mulai menggigil hebat, kulit pucat kebiruan, bicara melantur, atau gerakan jadi lambat, jangan dianggap remeh. Itu tanda-tanda tubuh mulai kalah sama dingin. Segera cari tempat hangat dan atasi sebelum makin parah.

Jadi, intinya sih: hindari kondisi yang bikin tubuh basah, dingin, dan kehabisan energi. Kalau pendakian disiapkan dengan benar, kamu bisa menikmati serunya naik gunung tanpa harus was-was sama hippo. 

Sumber: