Mengenal Penyebab dan Cara Mengatasi Kelelahan Kronis

Praktekkan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau mindfulness untuk mengurangi stres. Terapi seperti konseling atau psikoterapi juga dapat membantu dalam menghadapi stres yang berlarut-larut.

BACA JUGA:Makna Zakat: Mengapa Tindakan Filantropi Menjadi Bagian Penting dalam Kehidupan Seorang Muslim?

4. Perbaiki Pola Makan

Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi seimbang, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan cepat saji dan kurangi konsumsi gula yang bisa menyebabkan energi turun dengan cepat.

5. Konsultasi ke Dokter

Jika kelelahan tidak kunjung hilang, penting untuk berkonsultasi ke dokter. Pemeriksaan lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengetahui apakah ada kondisi medis tertentu yang memicu kelelahan tersebut.

Kelelahan kronis bukanlah kondisi yang bisa diabaikan. Dengan melakukan perubahan pola hidup dan mengelola stres secara efektif, kelelahan ini dapat diatasi dan kualitas hidup pun meningkat.

 

Sumber: