Curhat: Pentingnya Dukungan Sosial bagi Kesehatan Mental

BACA JUGA:Digital Detox: Mengurangi Ketergantungan pada Gadget untuk Kesehatan Mental

7. Meningkatkan Kepercayaan Diri

 Mendapatkan dukungan dari teman juga bisa meningkatkan kepercayaan diri. Ketika ada yang memahami dan mendukung kita, kita merasa dihargai serta diterima, hal ini dapat meningkatkan rasa percaya diri dan keyakinan dalam menjalani kehidupan. 

8. Menurunkan Risiko Gangguan Mental

 Penelitian menunjukkan bahwa individu yang memiliki dukungan sosial yang kuat memiliki kemungkinan lebih kecil untuk mengalami gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan. Hubungan sosial yang positif memberikan dukungan mental serta meningkatkan ketahanan terhadap tekanan. 

9. Membantu Menghadapi Masalah dan Stres

Berbagi kisah juga dapat membuat kita merasa lebih santai ketika menghadapi masalah atau stres. Dengan melakukan curhat, kita dapat menyampaikan perasaan negatif, sehingga dapat mencegah penumpukan stres atau meledaknya emosi. Proses ini dapat meningkatkan kesadaran diri dan pengertian terhadap respons emosional kita.

 Berbagi cerita dengan teman adalah cara yang mudah namun sangat efektif untuk menjaga kesehatan mental. Bantuan, perhatian, dan kasih sayang dari teman bisa memberi banyak keuntungan, seperti mengurangi stres serta menaikkan rasa percaya diri. Dengan menjalin hubungan sosial yang baik, kita akan lebih mampu menghadapi berbagai masalah dalam kehidupan. Sisihkan waktu untuk bersama teman atau keluarga, karena dukungan dari mereka sangat penting untuk menjaga kesehatan mental.

Sumber: