Simak Tips Gaya Hidup Sehat Ini Untuk Menjaga Kesehatan Reproduksi

Konsumsi kafein yang berlebihan dapat mempengaruhi kesuburan. Batasi konsumsi kafein  dan pilih sumber kafein yang sehat seperti teh hijau.

7. Jaga Berat Badan Ideal

Kegemukan atau kekurangan berat badan dapat mempengaruhi kesuburan. Jaga berat badan kamu dalam rentang yang sehat dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur.

8. Lindungi Diri dari Penyakit Menular Seksual (PMS)

Gunakan kondom saat berhubungan seksual untuk melindungi diri dari PMS. Lakukan tes PMS secara teratur jika kamu aktif secara seksual, komunikasikan dengan pasangan tentang status kesehatan kamu. 

9. Perhatikan Kesehatan Mental

Kesehatan mental yang baik juga penting untuk kesehatan reproduksi. Jika kamu mengalami masalah mental seperti depresi atau kecemasan, cari bantuan profesional.

10. Rutin Melakukan Pemeriksaan Kesehatan

Lakukan pemeriksaan kesehatan rutin untuk memantau kesehatan reproduksi kamu. Ini termasuk pemeriksaan rutin dengan dokter kandungan atau ahli urologi, tergantung pada jenis kelamin kamu.

11. Tidur Cukup

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur yang cukup memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan reproduksi dan mengatur hormon.

12. Hindari Paparan Zat Berbahaya

Hindari paparan zat-zat berbahaya seperti bahan kimia beracun, logam berat, dan radiasi yang dapat merusak kesehatan reproduksi.

13. Diskusikan dengan Dokter

Jika kamu berencana untuk hamil atau memiliki masalah kesehatan reproduksi, diskusikan dengan dokter. Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang sesuai dengan kebutuhan.

Sumber: