Begini Cara Diet Air Putih, Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

6. Hindari Minuman Kemasan Saat Haus 

Pada minuman kemasan mengandung tinggi gula dan kalo tinggi yang tidak baik bagi tubuh, dan menjadi salah satu faktor obesitas jika dikonsumsi terlalu banyak. 

Minuman berperasa juga tidak menghilangkan dehidrasi, justru menambah rasa haus. Maka, ketika haus usahakan mengkonsumsi air putih untuk menghilangkan dahaga.

7. Buat Jadwal Minum Harian

Di luar kondisi-kondisi diatas, kamu juga perlu minum dengan jeda sekitar 2 jam sekali. Buat jadwal minum harian agar waktu minum air putih terlewat.Gunakan botol atau gelas takar, agar dapat mengetahui sudah seberapa banyak air putih yang dikonsumsi. 

Untuk mengetahui apakah kebutuhan air putih kita sudah terpenuhi atau belum bisa melalui warna urine. Urine yang tidak berwarna kuning cenderung bening, dan tidak mengandung bau menyengat menunjukkan bahwa konsumsi air putih hitam sudah terpenuhi.

8. Masih Bisa Konsumsi Kopi dan Teh Tanpa Gula

Kamu masih bisa mengonsumsi kopi dan teh. Namun tanpa gula atau sugar free. Pilihan ini jika kami bosan mengonsumsi air putih.

Program diet ini minim biaya, cocok bagi pemula yang akan melatih kekonsistenan saat diet. Namun, ada baiknya melakukan konsultasi dengan ahli untuk mengetahui kebutuhan nutrisi tubuh yang seimbang.(*)

 

Sumber: