Begini Cara Diet Air Putih, Ampuh Bantu Turunkan Berat Badan

RADARTV -  Jikalau kamu sedang memiliki permasalahan dengan berat badan berlebihan dan sulit konsisten untuk melakukan diet. Ada baiknya, kamu membaca dan mengikuti pola diet air putih 

Sesuai namanya diet air putih ini menjadikan air putih sebagai fokus target. Kami dangat yakin, setiap usaha diet apapun medianya akan berhasil semua jika kamu konsisten.

Alasan diet air putih efektif menurunkan berat badan adalah karena dalam air putih mengandung 0 kalori. Mengonsumsi air putih secara teratur akan mengganti asupan makanan dan minuman yang berkalori, serta dapat mengenyangkan perut.

Nah, fungsi utama dari air putih adalah untuk menghidrasi tubuh. Saat tubuh cukup terhidrasi, maka proses pembakaran lemak dan metabolisme tubuh akan bekerja lebih efisien.

Perlu diingat dan dicatat, kebutuhan air putih untuk orang dewasa rata-rata 2 liter atau 8 gelas air sehari. 

Sedari awal, mulai sekarang kamu dapat membuat jadwal dan mencatat minum air putih di waktu-waktu tertentu, sehingga akan lebih mudah untuk mencapai target harian.

Hanya saja, wajib diingat jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi air putih, karena akan menyebabkan overhidrasi dengan keluhan kembung, mual, begah hingga muntah. 

Lantas bagaimana cara mengkonsumsi air putih agar efektif menurunkan saat diet? Kami sudah merangkum beberapa hal agar diet air putih yang bisa berhasil.

1. Minum Air Putih saat Bangun Tidur

Kamu bisa mulai dengan mengubah kebiasaan sehari-hari. Nah, saat bangun tidur, tubuh mengalami dehidrasi, mengeluarkan keringat saat tidur. Apalagi di saat musim kemarau seperti ini. Pastikan minum air putih dua gelas besar saat pertama kali bangun.

Selain mengganti cairan tubuh. Konsumsi air putih dalam volume banyak usai bangun tidur mampu membantu proses metabolisme dan 

memperlancar sistem pencernaan yang akan membantu proses ekskresi atau pembuangan limbah dari tubuh

Dengan mengonsumsi air putih di pagi hari, proses pengeluaran urine dan pembuangan tinja akan lebih lancar, karena air membuat tinja tetap lunak sehingga menghindari keluhan seperti sembelit dan kembung.

Perubahan mencolok akan terjadi di pekan - pekan awal. Kamu akan lebih sering beser dan cepat BAB.

Sumber: