Anggur: Buah Segar dengan Segudang Manfaat

RADARTVNEWS.COM - Anggur adalah salah satu buah yang populer di seluruh dunia. Bentuknya kecil, rasanya manis segar, dan bisa diolah menjadi berbagai makanan maupun minuman, seperti jus, selai, kismis, hingga minyak biji anggur. Namun, yang membuat anggur istimewa bukan hanya rasanya, melainkan juga kandungan gizinya yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.\

Anggur kaya akan vitamin C, vitamin K, tembaga, serta antioksidan kuat seperti polifenol dan resveratrol. Semua nutrisi ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh, melawan radikal bebas, hingga membantu mencegah penyakit kronis.

Manfaat anggur untuk kesehatan :

1. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Anggur mengandung kalium dan antioksidan tinggi yang dapat membantu menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh. Hal ini berperan penting dalam mengontrol tekanan darah dan menurunkan risiko hipertensi.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Konsumsi anggur secara rutin mampu melindungi retina dari kerusakan, termasuk risiko degenerasi makula. Bahkan, ekstrak biji anggur dapat mengurangi stres oksidatif pada mata akibat cahaya berlebih.

BACA JUGA:Manfaat Buncis: Sayuran Hijau yang Kaya Gizi

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C dalam anggur merah membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi. Ditambah lagi, kandungan resveratrol dan flavonoid juga melindungi sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Mendukung Tidur yang Lebih Berkualitas

Anggur merah mengandung melatonin, hormon alami yang mengatur siklus tidur. Mengonsumsi anggur dapat membantu tubuh lebih rileks dan tidur lebih nyenyak, terutama bagi yang sering mengalami insomnia.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Polifenol dalam anggur, terutama resveratrol dan kuersetin, berfungsi sebagai antioksidan sekaligus antiinflamasi. Zat ini terbukti mampu menghambat pertumbuhan sel kanker pada beberapa organ seperti payudara, hati, usus besar, hingga kulit.

Sumber: