Waspada, Tidur dengan HP di Samping Bantal Bisa Bahayakan Kesehatan

RADARTVNEWS.COM - Kebiasaan meletakkan ponsel di samping bantal saat tidur ternyata dapat menimbulkan berbagai risiko bagi kesehatan.

BACA JUGA:Jam Tidur Bisa Menentukan Karakter dan Tingkat Kebahagiaan, Ini Kajian Psikologinya

Beberapa penelitian dan laporan kesehatan mengungkapkan, posisi HP yang terlalu dekat dengan kepala berpotensi memengaruhi kualitas tidur hingga menimbulkan bahaya serius.

Paparan radiasi elektromagnetik dari ponsel disebut berpotensi karsinogenik atau dapat memicu kanker. Selain itu, cahaya biru dari layar HP menghambat produksi hormon melatonin yang berperan penting dalam mengatur siklus tidur, sehingga tidur menjadi kurang nyenyak.

Gangguan lain seperti notifikasi, getaran, maupun suara ponsel di tengah malam juga semakin menurunkan kualitas istirahat.

Dampak psikologis pun muncul ketika HP diletakkan terlalu dekat. Otak tidak benar-benar beristirahat, apalagi jika ada kebiasaan mengecek ponsel setiap kali terbangun.

Lebih dari itu, kasus ponsel meledak saat dicas sambil tidur bukanlah hal baru dan sudah beberapa kali terjadi, sehingga menambah risiko overheating dan kebakaran.

Untuk mengurangi bahaya, masyarakat disarankan meletakkan ponsel minimal satu meter dari tempat tidur. Mengaktifkan mode pesawat atau mematikan perangkat saat tidak digunakan juga menjadi langkah yang lebih aman.

Dengan begitu, tidur bisa benar-benar menjadi waktu untuk memulihkan energi, tanpa ancaman gangguan dari ponsel.

BACA JUGA:Lima Rutinitas Malam untuk Tidur Lebih Berkualitas

Sumber: