Minuman Tradisional Penambah Daya Tahan Pelari

4. Teh Daun Sereh – Relaksasi Sejati Setelah Lari

Daun sereh yang direbus dan diseduh menjadi teh punya efek menenangkan, sekaligus bantu membersihkan racun dalam tubuh. Rasanya ringan, aromanya menenangkan, dan bagus untuk menghilangkan stres.

Efek ke pelari: Setelah sesi lari intens, terutama sore hari, teh sereh bisa jadi pilihan untuk menenangkan tubuh dan pikiran, sekaligus mempercepat pemulihan.

BACA JUGA:Teknik Dasar dalam Berlari yang Sangat Penting Dikuasai Sebelum Kamu Mulai Rutinitas Lari

5. Jeruk Nipis + Madu – Sederhana Tapi Efektif

Campuran jeruk nipis hangat dan madu adalah kombinasi klasik yang mengandung vitamin C tinggi dan bersifat antibakteri alami. Rasanya segar dan mampu membantu tubuh melawan kelelahan maupun gejala flu ringan.

Untuk pelari: Cocok dikonsumsi setiap hari sebagai bagian dari rutinitas harian. Membantu meningkatkan daya tahan sekaligus menjaga tenggorokan tetap sehat — apalagi jika sering lari di udara terbuka.

BACA JUGA:3 Sepatu Lokal Rekomendasi untuk Warga Lampung yang Ingin Hidup Lebih Sehat

6. Temulawak – Sahabat Pencernaan dan Tenaga Tambahan

Temulawak punya kandungan kurkumin seperti kunyit, tapi juga membantu memperbaiki sistem pencernaan dan meningkatkan nafsu makan. Ini cocok banget untuk pelari yang kehilangan nafsu makan setelah berlari jauh.

Waktu ideal: Setelah lari jarak jauh atau ketika tubuh terasa “kosong”, temulawak bisa membantu mengisi kembali energi secara perlahan namun stabil.

Kembali ke Alam, Kembali ke Akar Minuman tradisional bukan hanya soal kesehatan, tapi juga soal kearifan lokal yang sudah terbukti sejak dahulu. Pelari masa kini bisa mengambil manfaat besar dari jamu dan racikan alami untuk menunjang latihan harian maupun pemulihan tubuh.

Dengan memilih minuman alami, kamu bukan hanya menjaga tubuh tetap bugar, tapi juga turut merawat warisan budaya yang semakin jarang dilirik. Yuk, mulai selipkan satu-dua minuman tradisional ke dalam rutinitas lari kamu

BACA JUGA:Refreshment, Kunci Energi Pelari di Tengah Lomba

Sumber: