Kenapa Asam Lambung Sering Naik Saat Bangun Tidur?

RADARTVNEWS.COM - Bangun tidur tapi tenggorokan terasa panas, mulut asam, atau dada perih? Itu bisa jadi tanda asam lambung naik atau acid reflux. Kondisi ini umum terjadi, terutama malam hari hingga pagi. Kalau sering berulang, bisa berkembang menjadi GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).

Tidur Data Bikin Asam Mudah Naik

Saat tubuh berbaring, gravitasi tidak lagi menahan isi lambung di tempatnya. Akibatnya, asam lebih gampang mengalir ke kerongkongan. Risiko makin besar kalau sebelumnya makan banyak lalu langsung tidur. Perut penuh memberi tekanan pada katup bawah esofagus (LES) yang berfungsi sebagai pintu pengunci. Idealnya, beri jeda 2–3 jam antara makan dan tidur.

Produksi Air Liur Berkurang

Air liur ternyata punya peran penting: menetralkan asam. Namun, saat tidur, produksi air liur menurun dan kita jarang menelan. Akibatnya, asam yang sudah naik bertahan lebih lama. Itulah mengapa banyak orang bangun tidur dengan rasa pahit di mulut, suara serak, atau batuk.BACA JUGA:Asam Lambung Kumat? Ini 3 Obat Alami yang Amph Redakan Tanpa Ribet

Makanan dan Minuman Pemicu

Bukan hanya waktu makan, tapi juga jenisnya. Makanan pedas, berlemak, cokelat, kopi, alkohol, bawang, hingga minuman asam bisa memicu refluks. Sebab, sebagian makanan itu melemahkan LES, sebagian lain merangsang produksi asam. Kalau dikonsumsi menjelang tidur, risiko naiknya asam makin tinggi.

Faktor Berat Badan

Obesitas menjadi pemicu lain. Lemak berlebih di perut meningkatkan tekanan pada lambung. Akibatnya, isi lambung lebih mudah terdorong naik ke kerongkongan.

Kondisi Medis & Obat Tertentu

Hiatal hernia atau kelainan ketika sebagian lambung naik menembus diafragma sehingga bisa melemahkan fungsi LES. Beberapa obat seperti NSAID, antidepresan, hingga obat jantung juga dapat memperparah refluks.BACA JUGA:Kunyit, Obat Tradisional Ampuh untuk Atasi Asam Lambung Naik!

Peran Stres

Jangan remehkan stres. Kondisi psikis yang tidak stabil dapat meningkatkan produksi asam lambung. Apalagi bila dibarengi kurang tidur, gejala refluks bisa makin parah.

Asam lambung naik saat bangun tidur dipengaruhi banyak hal: posisi tidur, kebiasaan makan, jenis makanan, berat badan, hingga stres. Untuk mencegahnya, biasakan memberi jeda sebelum tidur, pilih makanan dengan bijak, jaga berat badan, dan kelola pikiran.

Sumber: