Puasa Tetap Kuat dan Gak Gampang Lemas? Ini Tips Simpelnya

Soal makanan berminyak masih bisa ditoleransi mengkonsumsi gorengan dan minuman manis yang memang jadi favorit saat puasa, namun sebaiknya jangan berlebihan. 

 

Terlalu banyak gorengan bisa bikin tenggorokan kering dan badan terasa berat keesokan harinya. 

 

Lebih baik imbangi dengan makanan yang lebih sehat seperti sup, sayur, dan buah.

 

Terakhir, jangan lupa istirahat yang cukup. 

 

Jam tidur saat puasa memang sering berubah karena sahur dan ibadah malam. 

 

Meski begitu, usahakan tetap mendapatkan waktu tidur yang berkualitas. Jika ada sedikit waktu luang, tidur siang juga bisa membantu mengembalikan energi.

 

Intinya, puasa bukan soal menahan lapar saja, tapi juga tentang bagaimana kita merawat tubuh.

 

Dengan pola makan yang tepat, cukup minum, tetap bergerak, dan istirahat yang cukup, puasa bisa dijalani dengan nyaman. 

Sumber: