Rahasia Warga Blue Zone, Banyak yang Hidup Lebih dari 100 Tahun

RADARTVNEWS.COM – Hidup sehat dan berumur panjang menjadi impian banyak orang. Menariknya, di beberapa wilayah di dunia terdapat komunitas yang dikenal memiliki angka harapan hidup sangat tinggi. Tak sedikit warganya mampu mencapai usia lebih dari 100 tahun dengan kondisi tubuh yang masih aktif.

Wilayah tersebut dikenal sebagai Blue Zone, yakni daerah yang memiliki jumlah penduduk berusia lanjut tertinggi di dunia. Para peneliti pun telah lama mempelajari gaya hidup masyarakat di kawasan ini untuk mengetahui rahasia umur panjang mereka.

Lantas, apa sebenarnya yang membuat masyarakat di Blue Zone bisa hidup lebih lama?

Apa Itu Blue Zone?

Blue Zone merupakan sebutan bagi lima wilayah di dunia yang memiliki populasi lansia dengan usia di atas 100 tahun dalam jumlah cukup besar. Lima wilayah tersebut meliputi Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Ikaria di Yunani, Nicoya di Kosta Rika, dan Loma Linda di Amerika Serikat.

Meski berada di negara yang berbeda, masyarakat di kawasan tersebut memiliki sejumlah kebiasaan hidup yang hampir serupa.

Apa Rahasia Umur Panjang Mereka?

Sejumlah penelitian menunjukkan pola makan menjadi salah satu faktor utama. Masyarakat Blue Zone lebih banyak mengonsumsi makanan nabati seperti sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, serta biji-bijian. Konsumsi makanan olahan dan gula berlebih juga relatif rendah.

Selain itu, mereka tetap aktif bergerak melalui aktivitas sehari-hari, seperti berjalan kaki, berkebun, atau pekerjaan rumah, tanpa harus bergantung pada olahraga berat.

Mengapa Kesehatan Mental Juga Berperan?

Selain menjaga pola makan dan aktivitas fisik, masyarakat Blue Zone dikenal memiliki hubungan sosial yang erat dengan keluarga maupun lingkungan sekitar. Mereka juga memiliki tujuan hidup yang jelas serta mampu mengelola stres dengan baik.

Kombinasi gaya hidup sehat, hubungan sosial yang kuat, dan kesehatan mental yang terjaga diyakini berkontribusi terhadap usia harapan hidup yang lebih panjang.

BACA JUGA:Bukan Sekadar Buah Terlarang, Sains Ungkap Kandungan Durian yang Berpotensi Bermanfaat bagi Tubuh

Bisakah Gaya Hidup Blue Zone Diterapkan di Indonesia?

Sumber: