Salah satu penanganan yang umumnya direkomendasikan untuk insomnia kronis adalah Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia (CBT-I), yaitu terapi perilaku kognitif khusus untuk mengatasi gangguan tidur.
CBT-I membantu seseorang mengenali dan mengubah pola pikir serta kebiasaan yang dapat membuatnya sulit tidur. Pendekatan ini dapat digunakan tanpa menjadikan obat tidur sebagai satu-satunya cara penanganan.
Para peneliti menilai studi lanjutan masih diperlukan untuk memastikan apakah penanganan insomnia dapat secara langsung mengurangi risiko stroke, demensia, maupun masalah kesehatan lainnya.
Temuan ini menjadi pengingat bahwa gangguan tidur yang berlangsung terus-menerus sebaiknya tidak diabaikan. Meski insomnia belum terbukti secara langsung menyebabkan stroke, pemeriksaan dan penanganan yang tepat dapat membantu seseorang memahami kondisi kesehatannya serta menentukan langkah yang sesuai.(*)