Orang yang sering begadang biasanya lebih mudah merasa lelah, emosional, dan sulit mengontrol perasaan.
Melihat berbagai dampak tersebut, penting bagi setiap orang untuk mulai memperbaiki pola tidur.
Usahakan untuk tidur selama 7–9 jam setiap malam dan menghindari kebiasaan begadang yang tidak perlu.
Dengan tidur yang cukup, tubuh dan pikiran dapat berfungsi secara optimal, sehingga kesehatan dan kualitas hidup pun tetap terjaga. (*)