Jangan Biasakan Sejak Dini, Risiko Minuman Gelas Murah untuk Anak

RADARTVNEWS.COM - Kebiasaan anak mengonsumsi minuman kemasan murah yang banyak dijual di warung, seperti minuman dalam gelas plastik dengan harga terjangkau, semakin sering ditemui dalam kehidupan sehari-hari. Praktis, mudah didapat, dan rasanya yang manis menjadi alasan utama minuman ini digemari. Namun, para ahli kesehatan mengingatkan bahwa pemberian minuman tersebut kepada anak usia dini perlu diperhatikan dengan lebih bijak.

Secara umum, minuman kemasan murah tersebut mengandung gula dalam jumlah yang cukup tinggi. Konsumsi gula berlebih pada anak dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, mulai dari gigi berlubang hingga potensi kelebihan berat badan. Organisasi kesehatan internasional seperti World Health Organization (WHO) merekomendasikan agar asupan gula tambahan pada anak dibatasi, karena konsumsi berlebihan dapat berdampak pada kesehatan jangka panjang.

Selain kandungan gula, beberapa produk minuman juga mengandung bahan tambahan seperti perisa, pewarna, dan pengawet. Badan pengawas seperti Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) memang mengatur penggunaan bahan tambahan pangan agar tetap dalam batas aman. Namun demikian, konsumsi berulang dalam jangka panjang tetap perlu diawasi, terutama pada anak yang sistem metabolisme tubuhnya masih berkembang.

Dari sisi kebiasaan, memberikan minuman manis sejak dini juga dapat membentuk preferensi rasa pada anak. Anak yang terbiasa dengan rasa manis cenderung lebih sulit menerima makanan atau minuman yang lebih sehat seperti air putih atau buah segar. Dalam jangka panjang, pola konsumsi seperti ini dapat memengaruhi kualitas asupan gizi anak secara keseluruhan.

Ahli gizi anak juga menyoroti bahwa minuman kemasan murah umumnya tidak memberikan nilai gizi yang signifikan. Berbeda dengan susu, jus buah tanpa tambahan gula, atau air putih, minuman jenis ini lebih banyak memberikan kalori kosong. Artinya, energi yang masuk ke dalam tubuh tidak diimbangi dengan nutrisi penting seperti vitamin dan mineral yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak.

Selain itu, faktor kebersihan dan penyimpanan juga menjadi perhatian. Minuman yang dijual di warung sering kali disimpan dalam kondisi suhu ruang dan dapat terpapar debu atau lingkungan sekitar. Meski tidak semua produk memiliki masalah, orang tua tetap disarankan untuk lebih selektif dalam memilih produk yang dikonsumsi anak, termasuk memperhatikan kemasan yang masih baik dan tanggal kedaluwarsa.

Para tenaga kesehatan tidak secara mutlak melarang anak mengonsumsi minuman kemasan, tetapi menekankan pentingnya pembatasan dan pengawasan. Anak sebaiknya lebih dibiasakan mengonsumsi air putih sebagai minuman utama sehari-hari. Selain itu, pilihan minuman lain seperti susu atau minuman berbahan alami tanpa tambahan gula berlebih dapat menjadi alternatif yang lebih baik.

Edukasi sederhana mengenai pilihan makanan dan minuman yang sehat perlu dikenalkan sejak dini. Dengan membiasakan pola konsumsi yang baik, anak akan lebih mudah mempertahankan gaya hidup sehat hingga dewasa.

Di sisi lain, lingkungan juga memiliki pengaruh besar. Ketersediaan minuman manis yang mudah dijangkau dengan harga murah membuat anak lebih tertarik untuk mengonsumsinya. Oleh karena itu, pengawasan dari orang tua serta dukungan lingkungan sekitar menjadi kunci dalam mengurangi konsumsi berlebihan.

Kesimpulannya, minuman gelas murah yang banyak dijual di warung memang praktis dan terjangkau, tetapi tidak seharusnya menjadi konsumsi rutin bagi anak usia dini. Kandungan gula tinggi, minimnya nilai gizi, serta potensi pembentukan kebiasaan kurang sehat menjadi alasan utama perlunya pembatasan. Dengan pendekatan yang bijak dan edukatif, orang tua dapat membantu anak membangun pola konsumsi yang lebih sehat demi mendukung tumbuh kembang yang optimal. (*)

BACA JUGA:Kopikap Cappuccino, Minuman Praktis yang Digemari Masyarakat

Sumber: