RADARTVNEWS - Hari pertama masuk kerja setelah libur Lebaran seringkali menjadi momen yang berat bagi sebagian orang.
Setelah lebih dari seminggu menikmati suasana santai di kampung halaman, bertemu keluarga, dan menikmati hidangan khas Lebaran, tiba-tiba harus kembali menghadapi tumpukan pekerjaan, rapat pagi, dan rutinitas yang padat.
Fenomena ini dikenal sebagai post-holiday blues, yaitu perasaan lelah, kurang bersemangat, dan sulit berkonsentrasi saat kembali bekerja setelah liburan panjang. Namun, dengan persiapan yang tepat, transisi ini bisa dilalui dengan lancar.
Kembalikan Ritme Tidur Secara Bertahap
Salah satu tantangan terbesar setelah libur panjang adalah gangguan pola tidur. Selama mudik, banyak orang tidur larut malam karena acara keluarga atau perjalanan panjang.
Untuk mengatasinya, mulailah mengembalikan jam tidur normal beberapa hari sebelum hari pertama kerja. Usahakan tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari. Hindari begadang dan batasi konsumsi kafein di sore hari. Tidur yang cukup akan membantu memulihkan energi dan meningkatkan fokus saat bekerja.
Atur Prioritas Pekerjaan
Jangan langsung memaksakan diri untuk menyelesaikan semua pekerjaan di hari pertama. Buatlah daftar prioritas, pisahkan mana yang urgent dan mana yang bisa dikerjakan secara bertahap.