RADARTVNEWS.COM - Buah naga merah menjadi salah satu buah tropis yang banyak digemari masyarakat. Rasanya manis, teksturnya lembut, serta kandungan airnya tinggi, membuat buah ini sering dijadikan olahan segar seperti jus, smoothies, maupun es buah. Selain menyegarkan, buah naga merah juga dikenal memiliki beragam manfaat kesehatan berkat kandungan nutrisinya yang kaya, antara lain :
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Buah naga kaya akan serat dan prebiotik yang berperan penting dalam menjaga kesehatan saluran pencernaan. Kandungan ini membantu melancarkan buang air besar, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
2. Membuat Awet Muda
Tingginya antioksidan dan vitamin C dalam buah naga merah mampu memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit. Konsumsi rutin bisa membantu mengurangi noda hitam dan garis halus, sehingga kulit tampak lebih sehat dan awet muda.
3. Mendukung Fungsi Otak
Nutrisi dalam buah naga juga bermanfaat bagi kesehatan otak. Mengonsumsinya secara teratur dapat meningkatkan kemampuan berpikir, daya ingat, serta konsentrasi, sekaligus menurunkan risiko penurunan fungsi otak di kemudian hari.
BACA JUGA:Buah Tin, Si Manis Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh
4. Melindungi Kesehatan Jantung
Biji buah naga mengandung asam lemak omega-3 dan omega-9 yang berperan menurunkan kolesterol sekaligus menjaga kesehatan jantung. Selain itu, kandungan kalium, likopen, dan karoten di dalamnya juga dapat mengurangi risiko stroke serta penumpukan plak di pembuluh darah.
5. Meningkatkan Sistem Imun
Vitamin C dan karotenoid dalam buah naga mendukung sistem kekebalan tubuh. Keduanya membantu sel darah putih melawan infeksi serta melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
6. Menjadi Pelengkap Nutrisi Harian
Sebagai buah rendah kalori namun kaya vitamin dan mineral, buah naga merah cocok dikonsumsi siapa saja. Menjadikannya sebagai pelengkap nutrisi sehari-hari bisa membantu tubuh tetap sehat dan bugar.
Meski memiliki banyak manfaat, konsumsi buah naga merah tetap perlu diimbangi dengan pola makan sehat dan gaya hidup seimbang. Dengan begitu, tubuh bisa memperoleh manfaat maksimal sekaligus terhindar dari risiko penyakit.